Начинающим: Старт из воды на одной лыже

В предыдущей статье мы рассмотрели старт из воды на двух лыжах, сейчас пришло время поговорить, чем отличается от него старт из воды на одной лыже, а также дать несколько советов по катанию на одной водной лыже.

Старт из воды на одной лыже тот же, что и на двух лыжах, кроме одного: лыжа одевается на правую ногу, если у вас «толчковая» правая, другая нога свободна. При «толчковой» левой – наоборот. Выбрать впереди стоящую (“толчковую”) ногу поможет простое упражнение: стартуйте на двух лыжах и, поочередно отрывая от воды левую и правую ногу с лыжей, определите, на какой ноге вам удобнее стоять на одной лыже, на нее и одевайте крепление. До момента натяга фала свободной ногой (той, которая не в креплении) можете подгребать для того, чтобы удержаться на плаву. После натяга фала свободная нога выполняет роль киля, своего рода стабилизатора, который управляет движением воднолыжника.

Стартуем за катером на медленной скорости, так же глубоко сидя, почти касаясь «пятой точкой» лыжи, и, естественно, под нужным углом атаки. В таком положении скользим, руля свободной ногой, с опорой на ногу с лыжей и ручку фала, пока не достигаем скорости, обеспечивающей плотность воды, которая позволяет встать. Встаем, но ни в коем случае не отпускаем и не дергаем резко на себя ручку фала. Она как бы зафиксирована в одном положении – не на «длинных руках», но и не очень близко к общему центру тяжести, руки всегда полусогнуты. (Стоит заметить, что успешный старт из воды во многом зависит от опыта водителя катера, – имейте это в виду.)

Начинаем привыкать к уверенному скольжению на одной лыже. Делаем это в кильватере: справа волна, слева волна, посреди кильватера вы выбираете устойчивое положение. Нога чуть согнута в коленном суставе, спина прямая, чуть прогнувшись, плечи развернуты, подбородок приподнят.

Пока вы еще скользите на одной опорной ноге, вторую в крепление не ставьте – и так метров 100-200. Почувствовав, что держитесь уверенно, попытайтесь вдеть свободную ногу в крепление или петлю, установленную на лыже позади основного крепления. Она не должна быть установлена далеко от основного крепления: большим пальцем сзади стоящей ноги лыжник должен касаться крепления впереди стоящей ноги.

Поставив вторую ногу в крепление (или петлю), вы остаетесь в вертикальном положении, с немного согнутыми голеностопом и коленом, так, чтобы общий центр тяжести приходился между креплениями (вес тела распределяется при опоре на каждую ногу 50:50). Взгляд не на воду, а в горизонт (или в перспективу). Спина прямая, стойка почти вертикальная, под углом примерно 85-87 градусов к плоскости воды. В таком положении проскользите еще метров 300.

А теперь можно попробовать ходить от волны к волне в кильватере вправо-влево, перемещая общий центр тяжести вовнутрь поворота, то есть: если поворот вправо, наклон в правую сторону, если влево – в левую. Так, «серпантином» продвигаетесь по кильватеру, не переходя за волну, в устойчивой позе. Это упражнение нужно повторить несколько раз, пока не почувствуете, что полностью освоили нужные движения.

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook